こんにちは！読売ランド前校です。
梅雨に入り、お家で過ごす時間が増える６月。ついスマホやゲームに手が伸びてしまう…なんてこと、ありませんか？ でも、実はこの時期こそ、学習の効率をグッと上げる「デジタルデトックス」にぴったりのタイミングなんです！
デジタルデトックスって何？
デジタルデトックスとは、スマホやパソコン、ゲームなどデジタル機器から意識的に距離を置くこと。なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、ほんの少しの時間でも効果は絶大です。
なぜ今、デジタルデトックス？
１.集中力アップ！: 通知に気が散ることなく、目の前の学習に集中できます。
２.思考力アップ！: ぼーっとする時間が増え、新しいアイデアが浮かびやすくなります。
３.睡眠の質向上！: 寝る前のデジタル機器は睡眠を妨げがち。デトックスでぐっすり眠れます。
今日からできる！カンタン実践法
・「スマホを置く場所」を決める: 勉強中は、別の部屋に置いたり、目の届かない場所にしまったりしてみましょう。
・「ノー通知」タイムを作る: 学習中は通知をオフに。タイマーをセットして、その時間は一切見ないと決めるのも効果的です。
・寝る1時間前はデジタル機器から離れる: 本を読んだり、日記を書いたり、リラックスできる時間に変えてみましょう。
「オフライン」で見つける新しい発見
デジタルから離れると、今まで気づかなかった発見があるかもしれません。例えば、外の雨音に耳を傾けてみたり、じっくりと本の世界に没頭してみたり。それが、思わぬ発想につながることもあります。
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